Strava neobsahující lepek je přínosná nejen pro váš trávicí trakt, ale pomůže vám také poměrně rychle zhubnout. Vyzkoušejte proto s novým příchozím rokem bezlepkovou stravu, která odlehčí váš jídelníček a podpoří hubnutí.
Zobrazit »Efektivní způsob zdravého hubnutí? Pusťte se do keto diety
Keto dieta, někdy nazývaná také jako proteinová dieta, je založena na specifickém stavu organismu, tzv. ketóze. Právě k tomuto stavu dochází ve chvíli, kdy svému organismu omezíte přísun sacharidů. Vaše tělo při aktivitě totiž místo sacharidů začíná spalovat tuky a vy zdravě hubnete. V tomto článku se o keto stravování …
Zobrazit »Hubněte zdravě a vyzkoušejte pegan dietu
Pegan dieta je zajímavým kompromisem mezi paleo stravováním a veganství. Vybírá si z těchto dvou „diet“ to nejlepší a přináší jakýsi střed, který vyhovuje hubnutí přebytečných kil i zdravému způsobu stravování. Vyzkoušejte i vy pegan dietu na vlastní kůži.
Zobrazit »Jak by mělo vypadat ideální oblečení na letní trénink?
Pouštíte se do hubnutí přebytečných kil a vybíráte si vhodnou sportovní výbavu? Chcete, aby bylo oblečení funkční, ale zároveň vypadalo na vaší postavě dobře? Poradíme vám, jak sportovní oblečení hravě vybrat.
Zobrazit »Správné trávení je základ aneb jaké potraviny jsou bohaté na obsah trávicích enzymů
Trávení je nesmírně důležité pro zdravý chod celého organismu. Bez správného trávení a zdravého trávicího systému se vám bude jen horko těžko hubnout. Dopřejte si proto ve své stravě potraviny bohaté na obsah trávicích enzymů, které podpoří správné trávení.
Zobrazit »Tipy na zdravé svačinky, které vás udrží v kondici
Jistě sami víte, že pokud se snažíte zhubnout, ale i pokud jste zastánci zdravého životního stylu, je důležité pravidelně jíst, to znamená dopřávat si mimo snídaně, oběda a večeře také svačiny. Tím pádem byste měli za den mít nejméně 5 pokrmů. Svačinky by to však měli být zdravé, aby vám …
Zobrazit »Plavková sezona se blíží aneb 5 tipů, které vám pomohou rychleji zhubnout
Děsíte se při pohledu na plavky ve vaší skříni? Nemáte ani pomyšlení na to, že byste vyrazili k vodě? Přestaňte se děsit vašeho těla. Pokud nejste se svou postavou spokojeni, začněte se změnou. Vyzkoušejte 5 rad, které vám pomohou rychleji zhubnout.
Zobrazit »Jaro je tu! Dopřejte si očistný detox pro váš organismus
S jarním obdobím přichází také touha po lehčím jídle. Více tučná jídla, která přes zimu přirozeně vyhledáváme, bychom měli vyměnit za zdravou vyváženou stravu bohatou na bílkoviny a čerstvou zeleninu a ovoce. Dopřejte si před touto změnou detox, který vaše tělo náležitě pročistí a připraví ho na budoucí změnu.
Zobrazit »Přírodní léčba akné a PMS? Vyzkoušejte pupalkový olej
Téměř každá žena prožívá před menstruací nepříjemné pocity. Bolestivost, změny nálad, méně energie, s tím vším vám však může pomoci nejen úžasný kontryhel, ale také pravidelná dávka pupalkového oleje. Zařaďte ho do své stravy a poznejte jeho příznivé účinky.
Zobrazit »Vyzkoušejte tukožroutské potraviny, které vám pomohou zhubnout
S novým rokem přichází nové cíle a předsevzetí. Pokud do těch vašich spadá zhubnutí přebytečných kil, popřemýšlejte o zařazení tzv. „tukožroutských“ potravin, které vám pomohou zhubnout. Základem je samozřejmě i dostatek pohybu, ale některé potraviny umí spalování tuku urychlit.
Zobrazit »Jak zhubnout a nezbláznit se?!
Snažíte se zhubnout přebytečná kila již delší čas? Pořád se vám to nedaří? Nebo se vám zatím ani nepodařilo s hubnutím začít? Víte, kde je problém? Možná tam, kde byste ho ani nečekali.
Zobrazit »Sportování v zimě? Neztrácejte motivaci a najděte si indoor sport ideální pro vás
S přicházející zimou začíná vystrkovat své růžky chladnější počasí, vítr a často také déšť. Tyto faktory nám často brání v tom, abychom se vydali běhat, projet se na kole či kolečkových bruslích. I to má za následek, že přes zimní období často nabereme nějaké to kilo navíc. Nebuďte líní a …
Zobrazit »Vsaďte na pomocníka v hubnutí v podobě diagnostické váhy
Pravidelně cvičíte, upravili jste svůj jídelníček, dodržujete pitný režim a vyhýbáte se alkoholu, ale vaše váha ukazuje pořád stejný počet kg? Někdy dokonce i více? Problémem nemusí být to, že nehubnete, ale to, že přibíráte na svalové tkáni. Vážit můžete sice stejně, ale procent tuku v těle můžete mít o …
Zobrazit »Superpotraviny, které mohou zlepšit váš sportovní výkon
Už jste slyšeli o superpotravinách? Tak se nyní přezdívá různým druhům ovoce, zeleniny, semínek, koření a dalších potravin, které jsou bohaté na vitamíny, minerální látky a mají silný vliv na zdraví organismu. Některé z nich dokonce mají vliv i na váš sportovní výkon. Jaké tedy zařadit do vašeho jídelníčku, abyste …
Zobrazit »5 cviků k dokonale vypracovaným hýždím
I když už léto pomalu končí a svou postavu na odiv vystavovat tolik nebudeme, udržovat se v dobré kondici můžeme i nadále. Mezi problematické partie u žen patří především hýždě a stehna. Dopřejte si každý den 5 cviků, které vaše hýždě udrží v kondici.
Zobrazit »