Základy správné redukční diety

Základy správné redukční diety

Slovo dieta už se nám často spojuje s pejorativním významem a nevnímáme ji jako něco zdravého či správnému. Někdy však lidé potřebuji svou váhu zredukovat, aby podpořili své zdraví, v tomto případě přichází na řadu redukční dieta. Ne dieta, u které se budete trápit, ale dieta zdravá, která vám pomůže shodit přebytečná …

Zobrazit »

Posilte svaly na břiše s těmito 3 cviky

Posilte svaly na břiše s těmito 3 cviky

S příchodem letních měsíců odhazujeme svršky a každý z nás touží po dokonale tvarované postavě. Vyzkoušejte tyto 3 cviky, které se zaměřují na břišní svalstvo. Posílení břišních svalů je důležité nejen pro vaši krásu, ale i z hlediska zdravotního. Proč je důležité posilovat břišní svaly? Pravidelné posilování břišních svalů pomáhá k lepší stabilitě, posílení …

Zobrazit »

Nezapomínejte na správné protažení svalů po tréninku

Nezapomínejte na správné protažení svalů po tréninku

Před tréninkem byste neměli zapomínat na rozehřátí a po tréninku na řádné protažení. Velká část cvičících protažení často opomíjí. Přitom pouhých 10 minut stačí k tomu, abyste předešli zbytečnému zranění a urychlili svalovou regeneraci. Nezanedbávejte! Pokud zanedbáváte řádné rozehřátí těla před tréninkem, mohlo by se vám to ošklivě nevyplatit. Svaly …

Zobrazit »

Připravte si doma zdravou variantu muffinů

Připravte si doma zdravou variantu muffinů

Milujete sladké? Čeká vás narozeninová oslava či jiná událost, na které nesmí chybět sladká odměna? Vyzkoušejte si připravit muffiny, nezklamou ani dospělé, ani malé děti, kterým je můžete ozdobit krémem a oříšky, čímž vám vznikne varianta cupcakes. Dnes vám přinášíme recept zdravou variantu chutných muffinů. Zdravé muffiny Muffiny jsou jakési …

Zobrazit »

S ketonovou dietou se nemusíte vzdát čokolády

S ketonovou dietou se nemusíte vzdát čokolády

Ač je ketonová dieta založená na sníženém množství sacharidů, čokoládu si odpírat nemusíte. Čokoláda KetoFit je vyvinutá pro potřeby našeho těla bez ukládání tuků. Má totiž vysoký obsah vlákniny, což mění celou situaci.

Zobrazit »

4 ingredience, které vám pomohou při hubnutí

4 ingredience, které vám pomohou při hubnutí

Hubnutí není procházka růžovým sadem, a i když se snažíte jíst zdravě, nemusí se vám ztráta tuku podařit. Důležitou součástí hubnutí je mimo stravy také pohyb a další pomocníci, kteří zrychlí váš metabolismus a ztrátu tuku podpoří. Seznamte se s nimi.

Zobrazit »

Nehtové studio Praha 1

Hledáte nehtové studio, které se postará o bezchybný vzhled vašich nehtů? Nehtové studio v Praze se o něj hravě postará. Ujme se vás tu milý personál v pěkném prostředí, kde budete současně relaxovat. Dopřejte si péči o nehty, ale i o pokožku v jejich bezprostřední blízkosti (parafínové zábaly).

Zobrazit »

Tukožroutská dieta

Tukožroutská dieta

Jednou ze slavných a oblíbených diet, která vzbuzuje velkou pozornost právě pro svoji účinnost a rychlost, je tzv. tukožroutská dieta. Výsledky jsou zjevné při zodpovědném dodržování, tento režim však nese i svá rizika.

Zobrazit »

Hubnutí pro líné

Hubnutí pro líné

Existuje mnoho metod a programů, které se zaměřují na to jíst méně. Nicméně to neznamená, že jíst méně znamená jíst lépe. Režimy omezující určité potraviny nebo pomocí extrémní nízkokalorické diety často nefungují v dlouhodobém horizontu, protože jsou náročné na dodržování pravidel a neposkytují tělu různé živiny, které potřebuje.

Zobrazit »

Cvičení je klíčem k hubnutí

Cvičení je klíčem k hubnutí

Mnoho lidí se mylně domnívá, že jediným způsobem, jak zhubnout, je kontrolovat jídelníček. Kdybyste se jen mohli vyhýbat těm zatraceným čokoládovým a krémovým dortům, všechno na světě by bylo v pořádku! Zároveň tito lidé často sledují štíhlejší lidi, jak taková jídla hltají, a začnou závidět: jak to, že už nejsi tlustý, když …

Zobrazit »

Jděte do sebe, hubněte a bavte se u toho

Jděte do sebe, hubněte a bavte se u toho

Ať už je pro vás příští sezónou jaro nebo podzim, změna sezóny je skvělý čas pro obnovení vašeho odhodlání jít do sebe, upravit si váhu a bavit se u toho! Kdo řekl, že hubnutí musí být nuda! Ne takhle. Zde jsou tři fantastické činnosti pro spálení kalorií, které jsou příjemnější v chladnějších …

Zobrazit »

Sabotujte svůj program na hubnutí

Sabotujte svůj program na hubnutí

Nepochybně jste už slyšeli, že je lepší jíst více malých jídel po celý den (přibližně 5-6), než zůstat celý den bez jídla a pak se „nacpat“ na večeři v pozdějších hodinách. Ale zajímali jste se někdy, proč to tak je?   Faktem je, že vaše tělo může zpracovat pouze kolem 350 …

Zobrazit »

Začněte svou dietu nákupním seznamem

Začněte svou dietu nákupním seznamem

Máte-li doma zdravé věci na mlsání, je mnohem jednodušší udržovat zdravé stravování. Pokud máte velký hlad, sáhnete po špatném jídle. Zjistil jsem, že když mám v ledničce zásoby čerstvé zeleniny, je jednodušší rychle něco ukuchtit, nebo si vzít něco zdravého na chroupání, než si dám další hlavní jídlo.   Plánuji zhubnout a …

Zobrazit »