Hubnutí

1. Zahrňte bílkoviny do každého jídla, včetně snídaně. 2. Vynechejte pšeničné výrobky. A ano, určitě mezi ně patří chléb a těstoviny.

Zkuste si vzpomenout, kolikrát jste si nebyla jistá, jestli konkrétní příznak stojí za návštěvu lékaře. Bolí vás záda dva dny — přejde to samo, nebo byste měla jet na pohotovost? Tohle je přesně situace, pro kterou online poradny vznikly. Nejde o diagnostiku. Jde o první orientaci. Solidní poradna vám dokáže …

Ať už je pro vás příští sezónou jaro nebo podzim, změna sezóny je skvělý čas pro obnovení vašeho odhodlání jít do sebe, upravit si váhu a bavit se u toho! Kdo řekl, že hubnutí musí být nuda! Ne takhle. Zde jsou tři fantastické činnosti pro spálení kalorií, které jsou příjemnější v chladnějších …

Nepochybně jste už slyšeli, že je lepší jíst více malých jídel po celý den (přibližně 5-6), než zůstat celý den bez jídla a pak se „nacpat“ na večeři v pozdějších hodinách. Ale zajímali jste se někdy, proč to tak je?   Faktem je, že vaše tělo může zpracovat pouze kolem 350 …

Odhaduje se, že 80 milionů Američanů bude v letošním roce držet dietu. Některým se podaří ztratit svá nadbytečná kila, ale jen velmi málo z nich, možná jen 5 procent, si udrží tuto vytouženou váhu dlouhodobě. Pokud jste někdy na internetu hledali program hubnutí, který by pro vás byl to pravé, pak …

Někdo zkrátka a jasně samotnou vodu nepozře. Ani v případě, že je to prostředek ke snadnějšímu hubnutí a následnému udržení váhy. Existují však alternativy, které představují ochucené vody. Stačí do nich přidat různé druhy ovoce jako např. kokos, citron, pomeranč, jahody a ananas, ale i třeba ibišek – známá přísada …

Zelená polévka? Pro někoho ne úplně vábná představa, ale známe např. špenátovou nebo brokolicovou a jak si nakonec člověk pochutná! Tato polévka, kterou jsme si pro vás dnes připravili, je nejen velmi výživná, ale také zasytí. Ač má plno ingrediencí, v závěru zjistíte, že je na přípravu jednoduchá. Stačí si …

Ať už jste v tréninku, snažíte se zhubnout nebo si jen potrpíte na zdravý a vyvážený jídelníček, měli byste dbát o dostatečné zdroje bílkovin ve vaší stravě. Bílkoviny však nezastupuje jen kuřecí maso či protein, pestrá strava vám nabízí nepřeberné množství kvalitních zdrojů bílkovin. Objevte některé, které pro vás mohou být …

Přes letní období chceme být co nejvíce fit a v dobré kondici, abychom se i na plážích cítili dobře. Díky rozmanité nabídce čerstvého ovoce a zeleniny je to také o dost snazší. Chcete-li si udržet svou dosavadní váhu či zhubnout, dopřávejte si hojně potraviny, po kterých prostě nepřiberete. Sníst jich …

Zmíníte-li se o tělesné dokonalosti a skvělé postavě, často vám na mysl vyvstanou modelky z Victoria´s Secret. Jejich výsledky však nepřichází bez dřiny a odříkání. Nechte se inspirovat tím, co pro dokonalou postavu musí udělat, třeba vás to nakopne v cestě za vysněnou postavou.