Tipy na snadnější letní hubnutí

Léto je prostě ten nejlepší čas, kdy se pustit do hubnutí. Během prohřátých dní to totiž jde snáze a s úsměvem na rtech. Máme pro vás rady, jak změnit jídelníček i to, na jaké sporty se vrhnout a dáme tip na místo, kam se schovat, kdyby náhodou počasí nepřálo.

Letní rychlejší spalování kalorií

Pokud je lidské tělo vystaveno vyšším teplotám a dochází k fyzické aktivitě, rychleji se zahřívá, vylučuje pot a spaluje tuk. Právě proto byste v létě neměla lelkovat, ale měla byste si konečně najít sport, kterému se budete intenzivně věnovat. Pokud nejste zvyklá sportovat, začněte procházkami. Nejdříve ve vlažném tempu, postupně ale přidávejte a prodlužujte i trasu. Abyste měla motivaci a přehled o tom, kolik jste ušla a díky tomu spálila kalorií, stáhněte si speciální aplikaci.

Skvělými letními sporty jsou určitě běhání a plavání. Při pobytu ve vodě navíc tělo může efektně regenerovat. Pokud jste vodní živel, vyzkoušejte aqua aerobic.

Změna jídelníčku – Zn. levně

Aby šla kila rychle dolů, musíte se rozloučit s tučnými jídly. Najet na vlnu zdravého letního stravování není nic složitého. Navíc dozrává ovoce i zelenina, takže se nabízí prostor pro kombinace zajímavých chutí. A dobrá zpráva je, že ovoce i zeleniny je letos nadbytek, takže vše nakoupíte levněji. Je vhodné toho využít a udělat si zásoby i na zimu. Co jíst a v jakém množství? Přečtěte si rady v tomto článku.

Kam se schovat a kde pokračovat?

Při nepříznivém počasí nesmíte povolit. Je naopak dobré si už dopředu vytipovat místo, kde si zacvičíte. Jestliže jste z Prahy, navštivte Kentoya Fitness. Je to oblíbená posilovna v Praze, kde najdete perfektní zázemí pro cvičení.

Navíc zde působí hned několik profesionálních trenérů, jedním z nich je Lukáš Osladil, několikanásobný mistr ČR v kulturistice, od kterých si můžete nechat poradit, jak správně cvičit. Součástí Kentoya Fitness je solárium Praha, kde se dá perfektně relaxovat po náročném tréninku.