Hubnutí

Zvláště přes letní období byste měli dbát na dostatečnou hydrataci organismu. Dopřávat si nejen pravidelný přísun tekutin, ale také ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na tekutiny. Odstartujte svůj den se sklenicí vody v ruce a dopřejte svému tělu hydrataci, která ho udrží fit a pomůže vám zhubnout. 

Léto už je skoro za dveřmi a díky rychlé změně počasí už si můžeme dokonce myslet, že léto prožíváme. V létě odhazujeme svršky a vydáváme se na koupaliště a dovolenou k moři. Přichází čas bikin a s ním otázka, není potřeba zhubnout nějaké to kilo navíc? Jaká preventivní opatření můžete …

Máte doma odšťavňovač a příliš ho nepoužíváte? To je opravdu velká škoda. Odšťavňovače jsou v kuchyni skvělými pomocníky, zvláště pokud se snažíte zhubnout či se zdravě stravovat. S odšťavňovačem můžete odšťavnit vše, na co si vzpomenete, mrkev, jablka, grepy, okurky, pomeranče a také řepu. Šťáva z řepy je skvělým pomocníkem …

Jaro už je v plném proudu. S jarem přichází nejen sluneční paprsky, lepší nálada a dávka energie, ale také touha po očistě, a to nejen po té ve skříni a v domácnosti, ale také fyzické. Jaro je úžasným obdobím pro nové začátky a pro odhodlání začít hubnout. Zkuste odstartovat změnu …

V procesu hubnutí vás může podpořit konzumace zeleného čaje. Dnes je již běžně dostupný ve formě sáčků, celých lístků či namletého zeleného prášku. Zelený čaj navíc udržuje vaše srdce zdravé a je skvělým zdrojem antioxidantů bojujících proti rakovině. Někdy se však pití zeleného čaje může stát nudnou rutinou. Jak si …

Každý z nás již pravděpodobně někdy ochutnal lososa, ať už ve formě zapékané, osmažené či čerstvé v sushi. Maso z lososa je opravdu vynikající a díky dnešnímu obchodu si ho můžete dopřávat i my u nás v dobré kvalitě. Lososa můžete konzumovat i během redukčních diet. Je to ideální volba. …

Vybaví se vám při slově meditace jogín sedící uprostřed zelené zahrady? Nenechte se zmýlit, i když meditační praktiky k nám přicházejí z východu, i vy se je můžete naučit a využívat klidu a odpočinku, které vašemu tělu i duchu přinášejí. Zkuste do své denní rutiny zařadit dvacetiminutovou meditaci. Brzy zjistíte, co …

Nejste milovníci zimy a už se těšíte, až toto chladné období vystřídá teplo? Využijte zimní období jako skvělou příležitost ke sportování. Zamilujte si zimní sporty, které vám dávají možnost udržovat se v kondici a zhubnout kila, která jsme během zimy nabrali. Jaké zimní sporty vám pomohou zhubnout?

Navštěvujete pravidelně saunu? Pokud ne, možná vás tento článek inspirujeme k budoucí návštěvě. Saunování bylo oblíbené již za dob starých Římanů a dopřáváme si ho stále i v dnešních dnech. Návštěva sauny by neměla být ničím výjimečným a zvláště v zimních obdobích je v našich podmínkách velmi ozdravnou. Nejenže uvolňuje …

Jste vegetarián nebo jen hledáte nové zdroje bílkovin? V tom případě je pro vás dnešní článek jako šitý na míru. Objevte vegetariánské zdroje bílkovin, které jsou chutné a do vašeho jídelníčku přináší mnoho dalších zdravotních benefitů.