1. Zahrňte bílkoviny do každého jídla, včetně snídaně. 2. Vynechejte pšeničné výrobky. A ano, určitě mezi ně patří chléb a těstoviny.

Ať už je pro vás příští sezónou jaro nebo podzim, změna sezóny je skvělý čas pro obnovení vašeho odhodlání jít do sebe, upravit si váhu a bavit se u toho! Kdo řekl, že hubnutí musí být nuda! Ne takhle. Zde jsou tři fantastické činnosti pro spálení kalorií, které jsou příjemnější v chladnějších …

Nepochybně jste už slyšeli, že je lepší jíst více malých jídel po celý den (přibližně 5-6), než zůstat celý den bez jídla a pak se „nacpat“ na večeři v pozdějších hodinách. Ale zajímali jste se někdy, proč to tak je?   Faktem je, že vaše tělo může zpracovat pouze kolem 350 …

Máte-li doma zdravé věci na mlsání, je mnohem jednodušší udržovat zdravé stravování. Pokud máte velký hlad, sáhnete po špatném jídle. Zjistil jsem, že když mám v ledničce zásoby čerstvé zeleniny, je jednodušší rychle něco ukuchtit, nebo si vzít něco zdravého na chroupání, než si dám další hlavní jídlo.   Plánuji zhubnout a …

Odhaduje se, že 80 milionů Američanů bude v letošním roce držet dietu. Některým se podaří ztratit svá nadbytečná kila, ale jen velmi málo z nich, možná jen 5 procent, si udrží tuto vytouženou váhu dlouhodobě. Pokud jste někdy na internetu hledali program hubnutí, který by pro vás byl to pravé, pak …

Ve světě plném rychlosti a neustálého napětí hledáme často způsoby, jak zlepšit svou energii a koncentraci. Jedním z přírodních zázraků, které nám mohou pomoci, je guarana. Tato rostlina s výjimečnými vlastnostmi se stala oblíbeným prostředkem pro využití při zvyšování výkonnosti a soustředění. Pojďte s námi podrobněji prozkoumat její výhody. Zdroj …

Velmi důležitou součástí vašeho fitness programu by mělo být měření pokroku. Měření tělesného tuku není ani bolestivé ani drahé. Můžete si to nechat udělat ve většině posiloven nebo fitness centrech, stačí se zeptat, zda mají odborníka, který dokáže změřit složení těla. Je také dobrý nápad vyfotit se před a po a pověsit tyto …

Nevydařené diety a nekontrolovatelná obezita může vést k přesvědčení, že hubnutí je těžké. Ale je to poměrně snadné, alespoň teoreticky. Jediné, co musíte udělat, je spálit víc kalorií, než sníte. Tak proč je tento článek tak dlouhý?   Nejdříve musíte zjistit, kolik kalorií každý den spálíte. Existuje několik vzorců, které vyšly v průběhu …

V některých interiérech se záclony zkrátka nepoužívají, ovšem v jiných zase hrají nezastupitelnou roli. Každopádně ovlivňují celkový vzhled místnosti a zajišťují soukromí. Současný trh je rozmanitý a nabízí nepřeberné množství záclon, a to v mnoha odstínech, s různými vzory a podobně. Zvažte barvu stěn Při výběru záclony byste v první řadě měli …

Pokud vám byla diagnostikována cukrovka, je třeba se s tím vyrovnat a udělat několik změn v životním stylu. V prvé řadě budete muset dodržovat nový dietní plán. Při dodržování plánu nemusíte vynechávat jídla nebo se vyhýbat svým oblíbeným potravinám. Ve skutečnosti vynechávání jídel jen zvyšuje hladinu cukru v těle.   Například smažené …