Začněte svou dietu nákupním seznamem

Máte-li doma zdravé věci na mlsání, je mnohem jednodušší udržovat zdravé stravování. Pokud máte velký hlad, sáhnete po špatném jídle. Zjistil jsem, že když mám v ledničce zásoby čerstvé zeleniny, je jednodušší rychle něco ukuchtit, nebo si vzít něco zdravého na chroupání, než si dám další hlavní jídlo.

Plánuji zhubnout a jíst zdravěji. Mnoho lidí může snadno zhubnout a být zdravější, když budou jíst ovoce a zeleninu každý den. A většina lidí může snadno shodit pár kil měsíčně jen tím, že vynechají ze svého jídelníčku zpracované potraviny a místo toho budou jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Když budete jíst čerstvé ovoce a zeleninu, zhubnete a obohatíte své tělo o dostatek vitamínů a živin. Čerstvé ovoce je skvělým zdrojem energie. I když obsahuje cukr, je lepší než zpracované svačinové tyčky, a je perfektní, když vám v polovině dne nebo během tréninku dojde energie.

Pokud chcete doplnit vitamíny a minerální látky, které mohou výrazně snížit vaše šance na rakovinu a další závažná onemocnění, není nic lepšího, než čerstvá zelenina. Konzumujte dostatek listové zeleniny, jako je brokolice, špenát a růžičková kapusta. Mrkev je také výborným zdrojem energie a je plná vitamínů vhodných pro oči a kůži. Většina lidí má ráda salát, ale naložte si hodně zeleniny a ne tučný dressing. Salát je skvělý způsob, jak zaručit každodenní přísun zeleniny. Svačiny jako jsou jablka nebo kousky mrkve jsou také skvělé a nepřidají vám kila na váze. Takže pokud chcete zhubnout a jíst zdravěji, není nic lepšího než ovoce a zelenina.

Než změníte životní styl, obraťte se na svého lékaře.