Tag Archives: tuky

1. Zahrňte bílkoviny do každého jídla, včetně snídaně. 2. Vynechejte pšeničné výrobky. A ano, určitě mezi ně patří chléb a těstoviny.

Děsíte se při pohledu na plavky ve vaší skříni? Nemáte ani pomyšlení na to, že byste vyrazili k vodě? Přestaňte se děsit vašeho těla. Pokud nejste se svou postavou spokojeni, začněte se změnou. Vyzkoušejte 5 rad, které vám pomohou rychleji zhubnout. 

S jarním obdobím přichází také touha po lehčím jídle. Více tučná jídla, která přes zimu přirozeně vyhledáváme, bychom měli vyměnit za zdravou vyváženou stravu bohatou na bílkoviny a čerstvou zeleninu a ovoce. Dopřejte si před touto změnou detox, který vaše tělo náležitě pročistí a připraví ho na budoucí změnu. 

Zamyslete se, kdy naposledy jste si v klidu sedli k jídlu, bez doprovodu televize či mobilního telefonu a soustředili se jen na jídlo? Dnešní doba svádí k tzv. multitaskingu, tedy vykonávání více úkonů naráz, abychom toho stihli jednoduše co nejvíce. A tak se i u jídla pouštíme do smskování s …

Během podzimu na nás působí především chlad, vlhkost a častá tma, která signalizuje přicházející zimu. Není nic příjemnějšího než se po příchodu z práce zachumlat pod deku a dopřát si šálek horkého čaje či polévky. Během zimy a podzimu vás může účinně zahřát také koření, které navíc nastartuje zpomalený metabolismus …