Jsem Štíhlá Magazín pro všechny ženy které chtějí být štíhlé
Smoothie se může stát skvělým prostředkem v pomoci s hubnutím. Jeho příprava je velmi snadná a rychlá, navíc si ho můžete připravit i na cestu. Součástí smoothie, která vám pomohou zhubnout a zároveň zahřejí organismus by měla být především chia semínka, lněná semínka, zázvor, chilli, skořice či kajenský pepř. Záleží také na tom, co máte rádi. Dnes vám přinášíme recept na některá smoothie, která mohou osvěžit váš stálý jídelníček.
Pikantní smoothie s chilli a zázvorem
Tento typ smoothie se skvěle hodí k dopolední svačině, skvěle totiž zasytí a zahřeje. Použít do něj můžete čerstvou chilli papričku či sušenou, ale vždy volte množství podle toho, jak moc jste zvyklí na pálivé. Pro každého je množství chilli rozdílné. 
- 1 jablko
- 1/2 banánu
- 1 pomeranč
- 1 hruška
- 60 g špenátu
- trocha chilli
- palec zázvoru
Vše rozmixujte a užívejte si lahodnou pikantní chuť.
Červené smoothie s kajenským pepřem
V tomto smoothie vás překvapí kombinace sladkých ingrediencí, mandlového mléka a ostrého kajenského pepře. Tento typ smoothie si dopřejte klidně ráno, je jemné a skvěle vás nakopne do nového dne.
- půl hrnku jahod
- 2 hrnky manga
- 2 banány
- rostlinné mléko (doporučujeme oříškové, mandlové či kokosové)
- chilli
- lněné semínko
V zimě doporučujeme použít jahody mražené, jelikož čerstvé seženete opravdu jen zřídka. Ingredience rozmixujte a ihned konzumujte. Lněné semínko vás zasytí a smoothie je díky němu hustší.
Smoothie se skořicí
Zapomenout bychom neměli ani na skořici. Ta je úžasná v kombinaci s rostlinnými mléky či mléčnými výrobky. Dopřejte si lahodné smoothie se skořicí a banánem.
- 1 banán
- špetka skořice
- lžička chia semínek
- bílý jogurt
- med
- vanilka
- trochu rostlinného mléka
Toto smoothie je opravdu delikátní a zvláště v zimě jej oceníte. Díky chia semínkům budete plní energie a dokonale zasycení. Toto smoothie provoní váš den. Přidat do něj můžete také trochu ovesných vloček. Dobrou chuť!
