Home / Hubnutí / Osvědčené rady, které vám pomohou zhubnout

Osvědčené rady, které vám pomohou zhubnout

Zvláště přes léto chceme vypadat dobře, jelikož vystavujeme na odiv naše tělo. Jak podpořit správné hubnutí a dosáhnout vytoužené postavy. Pomoci vám mohou osvědčené „babské“ rady. 

Jak podpořit ztrátu přebytečných kil?

  • Dopřejte si před každým hlavním jídlem sklenici vody. Díky ní dochází k zaplnění žaludku a vy se cítíte více sytí, tudíž zkonzumujete méně jídla.
  • Pravidelně pijte bílý či zelený čaj. Oba čaje jsou bohaté na antioxidanty a podporují spalování tuku, navíc vás zahltí dávkou antioxidantů.
  • Pokud se snažíte zhubnout, dopřejte si ve své stravě pravidelně grapefruity, které podporují hubnutí.
  • Podobně je to také s domácím kyselým zelím, které má vliv na zrychlení metabolismu a účinně čistí střeva. Preferujte však zelí domácí před kupovaným.
  • Přidat do vašeho jídelníčku byste měli také chilli, zázvor, skořici a pepř. Ty totiž účinně povzbuzují metabolismus a podporují hubnutí přebytečných kil.
  • Nezapomínejte ani na zdravý jablečný ocet, které je bohatý na hořčík, draslík a vápník. Ty napomáhají hubnutí a podporují činnost střev.
  • Ráno si dopřávejte čaj Maté, který obsahuje kofein a může se stát dobrou náhražkou za kávu, urychluje metabolismus a lépe s ním budete hubnout.
  • Každé ráno začněte sklenicí vody s citronem, který díky obsahu pektinu skvěle nastartuje metabolismus.
  • Dobrou volbou je i lžíce medu před spaním, které nastartuje hubnutí a metabolismus bude pracovati přes noc.
  • Dopřávejte si vydatné zdravé snídaně v podobě ovesné kaše či celozrnného pečiva se šunkou a zeleninou.
  • Vyhněte se konzumaci jídla pozdě večer a těsně před spaní.
  • Jezte pomalu a jídlo si náležitě vychutnávejte!
  • Absolutně vypusťte ze svého jídelníčku mastná a tučná jídla, která nejsou bohatá na ostatní živiny. Dopřávejte si potraviny plnohodnotné na bílkoviny, zdravé tuky a sacharidy.
  • V neposlední řadě si dopřávejte dostatek spánku a relaxace.
  • Každé ráno si můžete dát také sklenici šálku vody s medem a skořici nejlépe 30 minut před snídaní.

Osvědčené rady, které vám pomohou zhubnout

O Barbora

Shlédněte také

Začněte své ráno s dostatečnou hydratací organismu

Začněte své ráno s dostatečnou hydratací organismu

Zvláště přes letní období byste měli dbát na dostatečnou hydrataci organismu. Dopřávat si nejen pravidelný …