Začněte své ráno s dostatečnou hydratací organismu

Začněte své ráno s dostatečnou hydratací organismu

Zvláště přes letní období byste měli dbát na dostatečnou hydrataci organismu. Dopřávat si nejen pravidelný přísun tekutin, ale také ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na tekutiny. Odstartujte svůj den se sklenicí vody v ruce a dopřejte svému tělu hydrataci, která ho udrží fit a pomůže vám zhubnout. 

Zobrazit »

Jak se stát mistrem v kuchyni, jako pravý Ital?

Jak se stát mistrem v kuchyni, jako pravý Ital?

Naučit se vařit jako pravý Ital vyžaduje kombinaci studia, praxe a lásky k jídlu. Zde je několik tipů, jak se stát mistrem italské kuchyně: 1. Studujte recepty a techniky: Zkoumejte tradiční italské recepty a techniky vaření. Přečtěte si kuchařské knihy od známých italských kuchařů nebo sledujte videa, která vás naučí …

Zobrazit »

Nezapomínejte ve svém životě na pravidla psychohygieny

Nezapomínejte ve svém životě na pravidla psychohygieny

S pojmem psychohygiena se bohužel nesetkáváme příliš často. Jedná se o tzv. duševní hygienu, nauku či také soubor pravidel, které nám pomáhají chránit a upevňovat duševní zdraví. Jsou cestou ke zvýšení odolnosti člověka proti vnějším vlivům. Pravidla psychohygieny jsou navíc v dnešním světě velmi důležité, jelikož jsme vystaveni spěchu, stresu …

Zobrazit »

Hummus jako skvělý zdroj bílkovin! Připravte si ho dvakrát jinak

Hummus jako skvělý zdroj bílkovin! Připravte si ho dvakrát jinak

Slyšeli jste již o hummusu? Tradičním pokrmu, který se připravuje na Středním východu? Hummus je studený pokrm, který se připravuje z cizrny, olivového oleje, česneku, pasty tahini, soli a citronové šťávy. Je to zdravá delikatesa, kterou si můžete dopřát se zeleninou k večeři, s pečivem k obědu či na s …

Zobrazit »

Nerezové zábradlí je vhodné na balkony i na schodiště

Pokud se pouštíte do rekonstrukce balkonu, potom je nezbytné myslet i na zábradlí, které představuje nejen bezpečnostní, ale i estetický prvek. Dokáže zásadně ovlivnit atmosféru a celkový design balkonu. Velké oblíbenosti se těší nerezové zábradlí, a to hned z několika důvodů. V následujících řádcích vám prozradíme výhody, s nimiž nerezové …

Zobrazit »

Zdravé alternativy nezdravých pokrmů

Zdravé alternativy nezdravých pokrmů

Hledáte alternativy vašich oblíbených pokrmů, které nejsou příliš zdravé, za zdravější? V dnešním článku vám přinášíme tip na chutné domácí hranolky, náhradu za brambůrky a zdravější doporučení na večerní mlsání. Vyměňte nezdravá pokrmy za zdravější alternativy. 

Zobrazit »

Jak se připravit na plavkovou sezónu?

Jak se připravit na plavkovou sezónu?

Léto už je skoro za dveřmi a díky rychlé změně počasí už si můžeme dokonce myslet, že léto prožíváme. V létě odhazujeme svršky a vydáváme se na koupaliště a dovolenou k moři. Přichází čas bikin a s ním otázka, není potřeba zhubnout nějaké to kilo navíc? Jaká preventivní opatření můžete …

Zobrazit »

Jaké zdravotní přínosy přináší pravidelné pití šťávy z řepy?

Jaké zdravotní přínosy přináší pravidelné pití šťávy z řepy?

Máte doma odšťavňovač a příliš ho nepoužíváte? To je opravdu velká škoda. Odšťavňovače jsou v kuchyni skvělými pomocníky, zvláště pokud se snažíte zhubnout či se zdravě stravovat. S odšťavňovačem můžete odšťavnit vše, na co si vzpomenete, mrkev, jablka, grepy, okurky, pomeranče a také řepu. Šťáva z řepy je skvělým pomocníkem …

Zobrazit »

Jarní detox organismu! Jak na něj?

Jarní detox organismu! Jak na něj?

Jaro už je v plném proudu. S jarem přichází nejen sluneční paprsky, lepší nálada a dávka energie, ale také touha po očistě, a to nejen po té ve skříni a v domácnosti, ale také fyzické. Jaro je úžasným obdobím pro nové začátky a pro odhodlání začít hubnout. Zkuste odstartovat změnu …

Zobrazit »

Hubnutí: 3 tipy na zdravé nápoje se zeleným čajem

Hubnutí: 3 tipy na zdravé nápoje se zeleným čajem

V procesu hubnutí vás může podpořit konzumace zeleného čaje. Dnes je již běžně dostupný ve formě sáčků, celých lístků či namletého zeleného prášku. Zelený čaj navíc udržuje vaše srdce zdravé a je skvělým zdrojem antioxidantů bojujících proti rakovině. Někdy se však pití zeleného čaje může stát nudnou rutinou. Jak si …

Zobrazit »

Losos: Proč si ho dopřávat pravidelně?

Losos: Proč si ho dopřávat pravidelně?

Každý z nás již pravděpodobně někdy ochutnal lososa, ať už ve formě zapékané, osmažené či čerstvé v sushi. Maso z lososa je opravdu vynikající a díky dnešnímu obchodu si ho můžete dopřávat i my u nás v dobré kvalitě. Lososa můžete konzumovat i během redukčních diet. Je to ideální volba. …

Zobrazit »

Proč si dopřát každodenní meditaci?

Proč si dopřát každodenní meditaci?

Vybaví se vám při slově meditace jogín sedící uprostřed zelené zahrady? Nenechte se zmýlit, i když meditační praktiky k nám přicházejí z východu, i vy se je můžete naučit a využívat klidu a odpočinku, které vašemu tělu i duchu přinášejí. Zkuste do své denní rutiny zařadit dvacetiminutovou meditaci. Brzy zjistíte, co …

Zobrazit »

Proč italská kuchyně ovládla svět: Tajemství jejího globálního úspěchu

Proč italská kuchyně ovládla svět: Tajemství jejího globálního úspěchu

Italská kuchyně se stala jednou z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších kuchyní na světě, a to z několika důvodů. Zde jsou některé klíčové faktory, které přispěly k jejímu globálnímu úspěchu: 1. Jedinečná kombinace chutí a tradic: Italská kuchyně se vyznačuje jedinečnou kombinací chutí, které oslovují chuťové pohárky po celém světě. Od klasických …

Zobrazit »